ما إن تدخل أي صيدلية حتى تجد نفسك أمام مئات السيرومات والتونر والإسنس والمرطّبات التي تَعِد جميعها بإحداث تحوّل. لكن الحقيقة؟ يحتاج معظم الناس إلى منتجات أقل بكثير ممّا توحي به الصناعة — والإفراط في استخدامها هو أحد أكثر الأسباب شيوعاً للبشرة الحسّاسة والمتفاعلة التي أراها في العيادة.
الخطوة 1: التنظيف — لكن بلطف
ينبغي أن يزيل غسول التنظيف الأوساخ والواقي من الشمس والزيوت الزائدة دون أن يُخلّ بحاجز البشرة. ابحث عن تركيبة متوازنة الحموضة وخالية من العطور. إذا شعرت بأن بشرتك مشدودة بعد الغسل، فهذا يعني أن غسولك قاسٍ أكثر من اللازم. ويكفي التنظيف مرّة صباحاً ومرّة مساءً لمعظم أنواع البشرة.
الخطوة 2: العلاج — مكوّن فعّال واحد في كل مرّة
السيرومات والعلاجات هي المرحلة التي تعالج فيها مخاوف محدّدة: حبّ الشباب والتصبّغات والخطوط الدقيقة. وقاعدتي مع المرضى: ابدأ بمكوّن فعّال واحد واستخدمه بانتظام لمدة 8 أسابيع قبل إضافة آخر. وأكثر المكوّنات دعماً بالأدلة هي فيتامين C (صباحاً) والريتينويدات (مساءً) والنياسيناميد (في أي وقت). ولا تجمع بين فيتامين C والنياسيناميد في طبقة واحدة — فهذا المزيج يقلّل فعّالية كليهما.
الخطوة 3: الترطيب — حتى البشرة الدهنية
يحافظ المرطّب على حاجز بشرتك ويمنع فقدان الماء. فالبشرة الدهنية بحاجة إلى الترطيب أيضاً — وتخطّيه غالباً ما يحفّز إنتاج مزيد من الزيوت. وللبشرة الدهنية أو المعرّضة لحبّ الشباب، اختر جِلّاً خفيفاً لا يسدّ المسام. وللبشرة الجافة، ابحث عن السيراميدات وحمض الهيالورونيك وزبدة الشيا.
الخطوة 4: الواقي من الشمس — أمر لا تنازل عنه
الواقي من الشمس هو المنتج الأكثر استناداً إلى الأدلة على الإطلاق لمكافحة الشيخوخة والوقاية من سرطان الجلد. استخدم واقياً بعامل حماية 30 كحدّ أدنى وواسع الطيف كل صباح — حتى داخل المنزل وحتى في الشتاء. وأعِد تطبيقه كل ساعتين عند وجودك في الخارج. وهذه هي الخطوة الوحيدة التي سأتمسّك بها لو اضطررت إلى اختيار خطوة واحدة فقط.
ماذا عن التونر والإسنس وكريمات العين؟
هذه المنتجات اختيارية. فالمرطّب جيّد التركيبة يغطّي ما يدّعي معظم أنواع التونر والإسنس القيام به. وقد تكون كريمات العين مفيدة إذا كانت البشرة حول عينيك أكثر جفافاً من بقية وجهك — لكنها ليست حلاً سحرياً. واحرص دائماً على إجراء اختبار حساسية لأي منتج جديد على باطن ذراعك لمدة 48 ساعة قبل تطبيقه على وجهك.
هل لديك مشكلة في البشرة؟
احجز استشارة مع أخصائيينا
يقدّم أخصائيو الجلدية المعتمدون من البورد لدينا رعاية مخصّصة قائمة على الأدلة.