يصيب التهاب الجلد التأتّبي (الإكزيما) نحو 15–20% من الأطفال و5–10% من البالغين في الإمارات — وهي معدّلات أعلى من المتوسّطات العالمية. ويشكّل اجتماع الحرارة الشديدة وانخفاض الرطوبة داخل الأماكن المغلقة (بسبب التكييف المفرط) والرمل والغبار والمياه العسِرة عاصفةً مثاليةً لخلل حاجز البشرة والالتهاب المزمن.
فهم محفّزاتك
قبل أن تتمكّن من إدارة الإكزيما بفعّالية، عليك تحديد ما يزيدها سوءاً لديك. وتشمل المحفّزات الشائعة الخاصّة بالإمارات: العرق، وهو مهيّج مباشر ووسط لفرط نمو الميكروبات في آنٍ واحد؛ ومياه المسابح المكلورة؛ والأقمشة الصناعية التي تحبس الحرارة؛ وعثّ الغبار الذي يزدهر في الأجواء الرطبة؛ والتغيّر المفاجئ في درجة الحرارة بين حرارة الخارج وبرودة التكييف. واحتفظ بمفكّرة لنوبات التهيّج لمدة 4–6 أسابيع، تدوّن فيها الأنشطة والأطعمة والبيئة والمنتجات المستخدمة في الأيام التي تسوء فيها بشرتك.
الترطيب: الأساس الذي لا تنازل عنه
بالنسبة إلى الإكزيما، المرطّب دواء. والهدف هو تعزيز حاجز البشرة حتى لا تتمكّن المهيّجات ومسبّبات الحساسية من النفاذ بسهولة. وضع مرطّباً مليّناً (كريماً سميكاً أو مرهماً، لا غسولاً خفيفاً) خلال ثلاث دقائق من الاستحمام بينما لا تزال البشرة رطبة قليلاً. وفي الإمارات، يحتاج كثير من المرضى إلى الترطيب مرّتين أو ثلاث مرّات يومياً بسبب الجفاف الناتج عن التكييف. وابحث عن التركيبات الغنية بالسيراميد — مثل سيرافي أو أوسيرين أكوافور، أو المرطّبات الطبية التي يمكن لأخصائي الجلدية أن يوصي بها.
عادات الاستحمام
استحمّ بماء فاتر — لا ساخن — لمدة لا تتجاوز 10 دقائق. واستخدم غسولاً خالياً من العطور والصابون. وجفّف بشرتك بلطف بمنشفة ناعمة بالتربيت؛ لا بالفرك. وإذا سبحت، فاستحمّ بماء عذب فور خروجك من المسبح ورطّب بشرتك على الفور. والمياه العسِرة (الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم) شائعة في الإمارات ومعروفة بأنها مهيّجة للإكزيما — وقد يُحدث فلتر الاستحمام فرقاً ملموساً لدى بعض المرضى.
متى تطلب العلاج
إذا كانت الإكزيما تؤثّر في نومك أو تسبّب لك انزعاجاً كبيراً أو لا تستجيب للمرطّبات المتوفّرة دون وصفة طبية، فراجع أخصائي جلدية. فقد توسّعت الخيارات العلاجية بوصفة طبية توسّعاً هائلاً في السنوات الأخيرة — من الستيرويدات الموضعية والتاكروليموس إلى العلاجات البيولوجية مثل الدوبيلوماب للحالات المتوسّطة إلى الشديدة. فلا يوجد سبب يدعوك إلى مجرّد “التعايش” مع الإكزيما في عام 2025. فهناك علاجات فعّالة وآمنة.
هل لديك مشكلة في البشرة؟
احجز استشارة مع أخصائيينا
يقدّم أخصائيو الجلدية المعتمدون من البورد لدينا رعاية مخصّصة قائمة على الأدلة.